Kaç beslenme uzmanının ve diğer doktorların kilo kaybının karmaşık ve kademeli olarak olması gerektiğini ve yaşam tutumu olmak için uygun bir diyetin gerekli olduğunu söylediğine bakılmaksızın, üç gün ila bir hafta içinde hızlı kilo kaybı vaat eden aşırı diyetlerle ilgilenmiyor. Tabii ki doktorların görüşüne saygı duyuyoruz. Ama hızlı sonuçlara ihtiyacınız varsa ne yapmalı?
Yanma bileti? Hızlı bir şekilde kaldır!
Bir diyete oturmak için birçok neden olabilir, ancak hızlı sonuçları garanti eder. Örneğin, yarından sonraki gün düğün ... rahatla, arkadaşın. (Umarım kendi düğününüze gelip figürü tören etkinliğinden birkaç ay önce ideale getireceğinizi umalım.) Veya bir parti, bir tatil - ve formda değilsiniz. Ya da hafta sonu restorana restorana davet edildi ve ilgili tuvalet bir şekilde korkunç ve dikişlerde çatlaklar. Cidden nedenler var: Elbise Yeni Yıl tarafından seçildi, ancak butikte sadece daha küçüktü! Bu bir kabus. Elbise lüks, burun içinde Yeni Yıl. Acilen figürü sırayla getirin!
Mayo sana nasıl oturuyor? Görünüşe göre plaj sezonuna önceden hazırlanabilirsiniz. Ancak modern dünyada, tüm mevsimlerin kafası karıştı: Noel sadece tesiste değil, aynı zamanda okyanus kasasındaki beyaz bir kumda da vurulabilir. Böylece acilen acil olmanız olabilir, şimdi, plaja gitmeden önce ona layık bir göz atmanız gerekir çünkü karlı bir yanma bileti ortaya çıktı. Ya da (oh, rüyalar!) Aniden hoş bir adamı Bali'ye davet etti.
Kilo vermenin bir yolunu aramak için profesyonel nedenler de vardır: döküm, fotoğraf çekimleri ve benzerleri. Bazen profesyonel bir topluluğun önünde konferanslar, seminerler ve büyük başarılardan iş mağazaları ve bilim adamları için “görünüm”. Medya insanları, fotoğraf veya video kayıtlarıyla röportajdan önce rakamı ideale getirmeye çalışır. Evet, hızlı bir şekilde kilo vermek için birçok neden bulacaksınız!
Bir Diyet Seçin
Şimdiye kadar binlerce olmasa da yüzlerce diyet var. Üç türe ayrılabilirler:
- Uzun vadeli
- Kısa vadeli
- aşırı
Uzun vadeli diyetler çoğunlukla ürünlerin kalori içeriğinin hesaplanmasına dayanır ve yağ, karbonhidratlar kullanma kısıtlamasına bağlanır. Hipoglisemi ürün endeksi son zamanlarda kalori içeriğine ek olarak daha fazla dikkat haline geldi. Bazı diyetler, aksine, çoğunlukla protein gıdaları (sağlık sorunlarına neden olabilir) neredeyse bir sebze yemeği sunar. Sağlıklı bir yaşam tarzı kavramının vejetaryenliğe geçişe indirgendiği diyetler vardır: örneğin, "en çok satanın ünlü yazarı tarafından kötü alışkanlıklar hakkında (basit ve çok değil) kilo vermenin basit bir yolu. Diğerleri, gıda özel bir resmine geçişi vaaz eder. Elektrik sistemini on günden iki veya üç aya kadar düşünün.
Bu demektir kiVücudu hızlı bir şekilde sıkılmalarını ve kot pantolonda daha az tırmanmalarını sağlayan kısa vadeli diyetlere odaklanıyoruz. İşte ürünlerin kalori içeriğine, midenin temizlenmesine, suyun vücuttan çıkarılması (hacimleri azaltabileceğiniz ve hemen 2 ila 3 kg veya daha fazlasını kaybedebileceğiniz) ve metabolizmanın hızlanmasına odaklanın. En basit kısa vadeli diyetler oruç günleridir (en güvenli olanlardır). Haftada bir - iki kez vücut için "hafif" bir gün ayarlıyoruz: kefir, karabuğday ve hatta su üzerinde. Ertesi gün, her zamanki "iyi beslenmiş ağır" midesindeki yokluğundan dolayı fark edilir bir rahatlama hissedebilirsiniz. Birisi hafta sonu kelebek gibi hissetmek için yeterlidir. Bununla birlikte, en az birkaç kilo keskin bir akıntı hakkında konuşursak, 3 ila 5 gün boyunca kısa bir diyet seçilir. Aralarında oldukça nazik, ama yine de en kısa vadeli beslenme talebi bir yumrukta olacak ve ... Maya Plisetskaya'nın dediği gibi: "Yemek değil". Bu tür diyetlerin düşük kalori içeriği çok etkilidir ve genellikle günde sadece 300 ila 700 kcal'dir.
Çikolata diyeti ve muz akıntı günü
Ama adam zayıf! Genellikle daha az acı çekmek istiyoruz ve sonuç daha fazlasını elde etmektir. Hastalar hangi hileler keskin kilo kaybı sürecini mümkün olduğunca hoş yapmaz! Örneğin, en sevdiğiniz ürünleri kullanmaya odaklanın. Elmaları sevmiyor musun? Bir muz diyeti seçin. Artı, serotonin üretimi ve belirli bir doygunluk nedeniyle iyi bir ruh halidir. Sadece üç gün boyunca muz vardır, özellikle günde iki kilodan fazla değil, aksi takdirde düşeceklerinden daha fazlasını alabilirler. Kısa süreli bir protein veya protein simgesi diyeti ile su vücuttan iyi atılmıştır ve sürekli bir tokluk hissidir. Ancak böbrekler düzenli değilse, önceden ambulans çağırın. Trot diyeti (kilo üzüm, günde bir litre meyve suyu veya şarap) vücudu vitaminlerle doldurur, "kan canlandırır" ve cilt durumunu iyileştirir. Su kavun diyeti (9 kg gövde başına 1 kg hücre kumaş) suyu mükemmel bir şekilde çıkarır, ancak kendileri bunu tahmin ederler. Suyu kapatan tüm diyetler gibi, kontrendikasyon da böbreklerle ilgili problemlerdir. SATILIK garanti edilir, herkes karpuzun bir kısmını yemez (örneğin 15 kilo). Tabii ki ekmekli bir karpuz olmadığı sürece diyet düşük kaliforniye.
İçinde bulunan durumlardaBirkaç kilodan fazla düşürmeniz gerekiyor, haftalık monodietler amaçlanıyor. En popüler olan Karabuğday. Sadece düşünün - Karabuğday tuzlanamaz, pişiremezsiniz, ancak sadece buhar yapabilirsiniz. Genel olarak, fazla yiyemezsiniz ... Birisi bir pirinç monodotu tercih eder, birisi bir "bonn çorbası" dır (her şeyden önce, istediğiniz gibi litre olarak yiyebilir). Ne yazık ki, aşırı mono -diet, sadece kilo vermeyi kontrol etmenin harika bir yolu değil, aynı zamanda hastaneyi gürlemenin de harika bir yoludur. Örneğin, bir hafta, gerekli vitaminlerin korunması olmadan, monodietal, cilt, saç ve performansın çok karakteristiği olan eser elementleri etkiler. En orijinal diyetler şarap ve çikolata içerir. Şarap ve peynirde üç gün - hangi gurme reddedecek? Burada da eylem, suyun vücuttan çıkarılmasına dayanmaktadır. Ve üç günlük “çikolata” ilk olarak kalorisi (günde 550 kcal) ve ikinci olarak metabolizmayı aktive eder. Platon'dan çıkmanın bir yolu. Peki, kahve ve çikolata olmayanlar için kurtuluş: günde bir bütün siyah çikolata fayans ve şekersiz ne kadar istedikleri. Bunlar, özellikle sigara içiyorlarsa, resüsitatör çağırma şansıdır. Kalp, büyük bir şüphe ile çok fazla ifade ediyor ...
"Doktor, neden bu kadar sıkıcısın?"
Görünüşe göre hızlı bir şekilde kilo verileceği sorusu: çıktı bulundu ve bir tane değil. Hızlı, keskin kilo kaybını hedefleyen düzinelerce sert diyet - hizmetleriyle. Ve yine de ... kilo vermenin tüm bu hızlı yollarının ana büyüklüğü, kısa vadeli bir sonuç. Elbiseye girdiler, yeni bir mayoda ve birkaç gün sonra ... su sıradan yaşam tarzına döndükleri için geri döndüler ve etki artık çarpıcı değil (kısa vadeli diyetler sırasında yağ pratikte değil). İkincisi, beden böyle bir şoktan sonra hakaret edilebilir ve acımasızca intikam alınabilir. "Aç günlerde" vücut ekonomik bir diyete dönüştürülür ve daha az kalori harcamaya başlar. Kek ve kek sevgisine döner dönmez, "ek" kaloriler aynı tür beslenme ile eskisinden daha fazla olacaktır. Bu nedenle keskin bir ağırlık oranı beklenmelidir. Üçüncüsü, böyle bir diyetin seksen gibi kiloları ağırlığı, böyle bir diyetin fark edilir olması olası değildir: birkaç kilosunun ayrılması dış dünyaya tutarsız olacaktır.
Ve elbette çoğu aşırı diyetin sıkı kontrendikasyonları vardır ve ciddi sağlık sonuçlarına yol açabilir. Bununla birlikte, uzun bir elektrik tedarik sistemi olan uzun vadeli diyetler daha kalıcı sonuçlara yol açar. Evet ve başka bir nokta: kısa dönemi diyetlerin "sorunlu alanlarından" yağ beklemeyin. Bunu yapmak için fiziksel egzersizler yapmalısınız: Sağlıklı diyetle bile, vücut kalır, bu da ağırlık, gevşek ve çirkin azalır ve şekiller bir spor yükü tarafından elde edilir. Ne yazık ki, sağlıklı bir yaşam tarzı hakkındaki bu sözlerin tümü, birçok kişi için doğru beslenme ve fiziksel efor sistemi gibi görünüyor ... ve bu nedenle aşırı diyetlerin popülaritesi, çikolatalı muzlarda çok daha ilginç olduğu için azalmıyor!